首页 新闻 图片 专题 时评 日报 晚报 环保 视频 女人 论坛 房产 健康 汽车 旅游 手机版 衡水湖
  衡水社会           警方报道 检察新闻 法院在线 司法聚焦 公益·绿色 以案说法 依法维权 社会大观 百岁老人
当前位置: 主页 > 社会法制 > 百岁老人 >
我的老有所乐(姚金波)
时间:2017-01-18 11:08  来源:衡水新闻网—衡水晚报
衡水日报新闻热线:0318-2073456    衡水晚报新闻热线:0318-2065067、2061234


我的老有所乐(姚金波)


我的老有所乐(姚金波)
 
  我今年76岁,退休后我体会到:人要活得有尊严、有价值,老有所乐很重要、很关键。乐有何方?我有以下体会。

 行善有乐
  一个人做善事就有好气质。我觉得对社会、对周围的人,不管什么时候,什么地点,只要有益,就尽量去做,有些事是举手之劳的事,如:有一次,一个人修电动三轮车,我发现车前面的大灯亮着,就走近告诉他大灯亮着呢,他关掉大灯后立刻就发动着了车,一声发自内心的谢谢,让我也特别高兴,一种幸福感油然而生。
劳动有乐
  我有一个小菜园,是我的劳动基地,也是一个寻找乐趣的地方。在地里干活,我感到出出汗全身痛快,晚上睡觉踏实了。看到青菜一天天长大,全家人吃上了绿色蔬菜,心里别提多高兴了。
说笑有乐
  谈话是人们进行社会交流的主要方法,特别是人到老年,主要是为了获得快乐去交流、去聊天,因此,要注意说话方式,既说得实在、让对方高兴,又不降低个人尊严。
  有一次我在家做稀饭过程中,连续接了三次电话,饭沸了一锅,老伴回到家吃饭时,看到饭锅的样子,有些烦,问我:怎么回事?老伴是一个做事严谨又非常勤俭的人,我说,锅沸成这样可不容易,沸了三次才沸到这样,我得感谢来电话的三个人。我的幽默逗笑了老伴,在家庭事务中,有好多时候事情没做好,不是故意而为,实话实说就好。
学习有乐
  乐是多方面的,学习中的乐趣,是终生受益的。我写了“学无止境”挂在客厅里作为我的座右铭,下面写了一行小字“吾生有涯而知无涯,学而时习之,从糊涂起到明白,又从明白到糊涂,周而复始乐在其中”。
  回顾走过的路,任何时候都在学习且都在提高,我从学校退休后的这些年虽然不写备课本了、不写讲话稿了,可我看电视、听广播总是把国家大事、养生、治家有理的名言记下来以备以后查看。这些大大小小的记录本虽然没有什么大用,可我空闲时翻阅感到特别高兴,这种发自内心的高兴是别的东西不可替代的。
写字有乐
  一个人一生总是有一个立足生存的本领,要用自己的长处为社会不断做贡献。我喜爱书法,在我写字的过程中获得了较多无法得到的乐趣。
  我认为,在知识的海洋里,自己知道的只是那么一点点,任何一个人都有他的长处,我都要虚心向他们学习,只有这样才能进步,才能有乐。我注意写字的内容,内容比字的好坏还要重要,对求字者一般内容选择有两个方法,1、本人先说个人欣赏的词语,我认为不恰当,就再与他商榷;2、本人讲不出来的,我就与本人商定。如远方青年结婚,对联我就写“千里龙风来相会,百年鸳鸯比翼飞”;理发店,我就写过“客自八方来,进屋变年少”;环保方面的人员,我就写“善待自然”等等。
  历届书法展的对联,我都是自编的,如抗日战争胜利70周年庆典书法展,我写了“昔日抗战救中国,今朝圆梦兴华夏”。
知足有乐
  我为自己生在这样一个伟大的祖国感到幸运,国泰民安,人民过着自由、幸福的生活,这是世界上任何一个国家的人民享受不到的乐趣。更使我亲身感受到昨天的平房,现在变成了高楼大厦;过去一家一户小煤炉取暖,现在变成了天然气取暖;现在积极工作的人多了,闲散的人少了;讲礼貌的人多了,不讲理的人少了;孝敬老人的人多了,不孝的人少了。整个社会的风气向着一个更加和谐、文明的方向发展,我非常知足。
尺度有乐
  尺度把握人生,这句话很精准地说明了尺度对人生的重要意义。如何把握人生尺度获得人生快乐,我有以下看法:
  要慢生活   老年人体质各方面已经下降,一切都需要慢生活,慢起床,慢吃饭,慢行动,一切都要慢下来,这样就能放慢人生走向终点的速度。
  扬长勿过   人在社会立足总要有一技之长,可是过犹不及,这样的例子举不胜举,常说“河里淹死会水的”也是这个道理。目前过劳死是危机人们生命的第一杀手,因此我们在扬长时定要注意“度”。讲青年人:能扛一百斤不扛九十九。现在老年人就应该是,能扛一百斤只扛五十五就可以了。这样才会平平安安度晚年。
  未雨绸缪   凡事预则立,不预则废。这样能做到日常生活的有序性和理智性、科学性,克服盲目性。因为人好多疾病都是无知所致,所以要有计划、有针对性、有目标地安排一天生活。比如,何时起床,何时就寝,何时吃饭,何时喝水,喝多少,吃多少,一天怎样活动,该活动多少时间,收获什么都要大致有个计划,这样不易打破自己的生物钟,不至于过劳,易寻找到快乐。
  老年人的快乐在哪里?在自己的心里,在自己的手上,在自己的一举一动,在自己的一言一行,在自己行走的路上,在与人说话的瞬间,在阳光普照下的分分秒秒。
            (姚金波)(责任编辑:water)

声明:
·凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请立即与衡水新闻网联系,本网将迅速给您回应并做处理。
·本网刊登的服务信息、联系电话等,均为公益性质,请您在参考使用时须谨慎,如有问题请立即向有关部门报告。并通知本网删除此信息。
·电话:0318-2065027 衡水新闻网 传真:0318-2023128 邮箱:hsxww1@163.com
·稿件处理时间:9:00—18:00
 频道公告
·景县一村干部侵占集体资金被严查
·擅自使用“伪基站”判你坐牢没商量
·衡水男童淘气手指卡在铁夹圆孔中
·故城香炉坡村突发爆炸 系非法储存爆炸物所
·枣强一工人被塔吊砸中身亡
·深州市民网上看好二手苹果手机线下交易被山
·国庆节开始开车抽烟要扣分? 假的!
·衡水市区红旗大街电缆低垂断落 过往市民惊
 法律咨询
·衡水市妇联与女企业家协会春节前走进养老院
·故城县警民用“朋友圈”接力寻亲助走失女子
·衡水学生意外掉入渠水中 众人接力施救(图
·衡水特殊家庭互助关爱协会组织联谊温暖失独
·武强县这个贫病家庭不知如何度过“寒冬”(
·全国无偿献血先进城市衡水实现“九连冠”
·衡水市卫计委、市计生协慰问计生特殊家庭
·突发车祸六人被困 枣强中学高二女生紧急救
 便民手册
·衡水晚报:反复高温加热的食用油勿食用
·衡水天颐老年公寓将扩大规模推出日托服务
·冬季电动车电池不耐用 专业人士支招教保养
·衡水市处非办:如何防范贵金属现货交易骗局
·衡水消防提示:20个自动排查家庭火灾隐患的
·衡水市消防安全委员会致市民朋友的倡议书
·公路货运车辆超限超载认定标准(治超进行时
·衡水消防:您对自家的液化气罐了解多少?

http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062822718.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062801393.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062840423.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062833967.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062827479.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062867795.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062800332.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062829207.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062807550.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062886076.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062858925.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062829587.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062879982.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062821961.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062811427.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062816799.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062834261.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062817515.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062806864.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062816837.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062860251.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062882062.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062820724.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062863826.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062881095.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062839595.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062867673.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062824935.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062870824.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062888442.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062876064.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062884896.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062874169.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062801791.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062876918.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062819565.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062845486.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062803022.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062897079.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062841181.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062866429.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062873548.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062851636.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062806648.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062819974.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062841745.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062869424.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062839490.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062894160.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062875589.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062837819.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062821624.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062837604.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062819883.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062801662.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062814964.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062824684.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062828142.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062809298.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062804236.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062808331.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062872298.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062800204.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062875535.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062847199.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062805661.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062896788.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062838903.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062873603.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062818532.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062890819.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062825067.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062869436.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062852906.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062868538.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062863183.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062881729.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062824952.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062804070.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062821506.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062817528.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062891046.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062893486.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062842945.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062883076.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062847203.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062821634.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062815716.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062855509.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062851666.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062806533.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062841273.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062883639.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062887261.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062873500.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062868358.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062894305.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062896748.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062843655.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062813052.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062854913.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062892917.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062813243.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062810804.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062828348.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062845624.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062895332.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062878568.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062857963.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062897834.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062872298.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062898870.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062871767.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062843630.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062830868.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062850548.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062803725.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062850809.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062886858.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062842647.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062831712.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062828914.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062871957.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062862456.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062807971.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062881418.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062802847.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062875426.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062801280.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062838747.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062893110.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062800213.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062882525.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062858508.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062884480.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062811715.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062881007.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062802226.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062816465.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062864575.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062857812.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062875508.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062889533.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062821065.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062881283.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062817601.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062822301.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062869070.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062845710.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062853022.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062878346.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062866992.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062816997.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062836187.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062872242.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062843208.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062862414.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062861868.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062870192.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062836788.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062835275.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062875510.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062818218.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062861923.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062801123.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062865765.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062886223.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062866791.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062851258.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062829771.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062865906.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062864428.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062876320.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062814159.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062875925.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062841905.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062815436.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062871990.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062894658.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062877548.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062890573.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062896823.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062856495.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062832515.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062882109.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062811201.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062873477.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062853660.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062885278.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062814255.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062815323.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062865367.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062884821.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062897803.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062818011.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062806459.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062874518.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062829229.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062887935.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062826378.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062894743.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062855548.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062839956.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062812002.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062805553.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062808069.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062881687.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062857972.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062823033.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062889977.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062874747.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062809701.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062860890.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062893688.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062888135.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062847897.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062864128.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062846177.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062886992.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062858617.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062804451.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062823562.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062826413.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062890178.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062811952.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062864736.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062802389.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062820054.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062871937.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062826026.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062822462.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062883809.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062842776.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062830493.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062812802.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062813793.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062877398.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062850996.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062858967.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062813688.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062813414.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062817867.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062834019.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062825018.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062810561.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062809087.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062828404.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062834528.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062842548.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062854537.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062890536.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062805394.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062876915.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062811264.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062843514.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062863861.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062864803.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062812866.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062838605.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062850453.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062804082.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062898474.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062867170.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062811044.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062815998.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062828074.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062865779.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062802479.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062813029.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062868558.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062847987.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062825799.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062817267.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062876561.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062882912.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062849621.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062852136.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062884248.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062823653.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062823378.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062840072.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062859927.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062898603.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062847856.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062827747.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062859717.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062850763.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062816888.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062859968.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062897723.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062887639.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062827921.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062824086.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062842597.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062858836.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062886933.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062823225.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062837644.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062804131.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062816612.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062863909.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062879123.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062899238.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062874569.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062892237.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062832920.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062814346.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062807853.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062848972.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062875956.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062828788.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062826452.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062821987.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062887053.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062872582.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062810468.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062836805.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062800859.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062801590.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062892038.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062851753.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062897683.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062808192.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062877848.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062813155.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062882564.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062876897.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062813497.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062849347.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062819233.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062875121.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062872275.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062845677.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062843093.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062849855.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062883410.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062812535.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062837517.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062899437.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062883343.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062883726.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062827552.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062874841.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062835909.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062837320.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062805673.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062807591.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062841546.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062810169.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062836837.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062834538.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062813577.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062805273.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062877306.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062818014.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062878914.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062894490.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062831346.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062872994.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062807069.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062803510.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062861303.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062841551.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062869883.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062881418.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062869648.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062880050.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062815536.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062853051.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062853959.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062831516.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062828718.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062889803.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062830519.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062859599.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062803972.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062808884.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062814892.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062811093.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062862893.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062849019.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062820056.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062897465.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062822883.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062891863.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062892870.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062876175.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062875065.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062847775.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062865731.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062854801.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062834652.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062814135.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062819383.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062827411.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062879407.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062849360.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062816368.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062840559.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062868808.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062864085.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062831660.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062816813.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062801769.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062876941.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062820379.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062844555.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062880350.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062842188.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062892507.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062898165.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062885377.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062878333.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062886617.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062834514.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062860226.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062876653.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062869668.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062811101.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062812521.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062891979.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062805639.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062800536.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062810719.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062829266.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062890116.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062806118.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062857065.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062851981.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062888328.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062867185.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062837049.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062861154.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062847192.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062849482.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062823425.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062841151.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062863590.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062805473.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062817678.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062865649.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062839104.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062863232.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062820391.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062894635.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062811173.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062828599.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062882752.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062865973.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062823840.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062892980.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062882604.html