首页 新闻 图片 专题 时评 日报 晚报 环保 视频 女人 论坛 房产 健康 汽车 旅游 手机版 衡水湖
  娱乐新闻 演出资讯 读书 鉴赏收藏 老照片 历史钩沉 文化衡水 新书上架 衡水文艺 文学经典 今夜星空
 
当前位置: 主页 > 文娱 > 衡水文艺 >
老爷子的运动晚年(杜将)
时间:2017-09-01 12:28   来源:衡水新闻网—衡水晚报
衡水日报新闻热线:0318-2073456    衡水晚报新闻热线:0318-2065067、2061234


  说起我们家老爷子,可是在这个岁数人的运动圈内小有名气。
  谈起运动,要从老爷子手术以后开始。2014年,身体一向健壮的老爷子病了,还是冠心病。原来每次的体检表,老爷子总比我的干净,什么高血压、糖尿病、高血脂等等等等,都与他无缘。也许就是身体太好了,一直没在意。直到有了胸闷、气短的症状以后,才加以重视,一查就已经是非常严重的冠心病了。起初以为做个支架就能康复,没想到结果很严重,需要搭桥,而且这一搭就是三根。2014年6月,老爷子在北京阜外医院做了心脏搭桥术,持续了四个多小时的手术很顺利,康复得也不错,之后,他为了强身健体,毅然决然地加入了健身队伍。
  老爷子对健身,那可是乐此不疲。广场舞、柔力球,早上、晚上,休闲广场的健身大军中,总少不了他的身影。术后康复期他长胖了不少,加入健身队伍后,没用多长时间就把体重减到比术前还要轻。
  这几年,老爷子不光健身,吃上也格外注意。高血脂会引发心脏血管堵塞,平时吃饭多油多盐容易引发高血脂。术后,老爷子做饭口清了,油少了,吃起来更健康了。我在健身减脂期,做了几次鸡肉丸子,之后老爷子便从超市买了鸡胸肉,每周都会做两次。
  老爷子今年60岁了,但运动量一点也不小。早起运动一个多小时,晚上运动也达一个多小时,有段时间晚上还不吃晚饭。我听说后,苦口婆心地劝说:“爸,您看,运动是好事,您晚饭不吃,出去运动,早起还没吃饭,又出去运动了,等于两个运动前都没有吃饭。这么大的运动量,很容易引发低血糖的。再说,这样只运动不吃饭也不科学不是?您这样,晚饭吃得清淡些,喝碗粥,吃些蔬菜,晚上饿了再吃点水果,既能保证营养,又非常健康。您看呢?”在我几次劝说下,老爷子恢复了吃晚饭。
  我认为,老年人运动,应该适可而止,量力而行,不可盲目地追求运动量,只要自己舒服了,身体健康了就行了,千万不可过度运动,如果那样,不仅身体不会健康,还会带来一些负作用。我这个岁数,说年轻吧,也即将步入中年了,运动已成为生活中必不可少的一剂调味品。它让你更健康,更快乐!不是么?健康生活,努力工作,给孩子当个好榜样,做一个孝顺的子女,足矣!
  我想,我跟老爷子的健身道路一直会这样坚持下去,还会动员其他家庭成员加入到我们中来,一起健康快乐生活下去!     杜将 

(责任编辑:water)

声明:
·凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请立即与衡水新闻网联系,本网将迅速给您回应并做处理。
·本网刊登的服务信息、联系电话等,均为公益性质,请您在参考使用时须谨慎,如有问题请立即向有关部门报告。并通知本网删除此信息。
·电话:0318-2065027 衡水新闻网 传真:0318-2023128 邮箱:hsxww1@163.com
·稿件处理时间:9:00—18:00
  衡水文化
·画家萧歌:用烙笔绘制文明画卷
·收藏热线:衡水中国书画博物馆精
·衡水市中湖美术馆国画系列学术讲
·报人·画家李丰田
·汉字品廉:璞 管
·衡水文化名人:民间文化的守望者
·刘新岗论文展现文同墨竹风采
·刘淑芳的工艺雕刻之路
  热点新闻
·语文教材主治不读书少读书
·中国好网民“五年发展·点滴印记
·皇皇京剧何以走红世界(名师谈艺
·节气处暑:暑去天渐凉 秋意渐浓
·新华书店“寻找最美阅读者”摄影
·新媒体艺术展受追捧 到底是景点
·(大家手笔) 哲学是普惠的学问
·2017京津冀运动休闲体验季河北省
  老照片
哥哥十五上战。ɡ罡2牛
哥哥十五上
难忘那年文艺工作者聚会遵化(刘金英)
难忘那年文
衡水第一条柏油路(郭俊禹)
衡水第一条
忆往昔峥嵘岁月(何刚缓)
忆往昔峥嵘
陈振国:我在解放战争时期的革命经历
陈振国:我
南华大槐树(康占营)
南华大槐树

http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062822718.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062801393.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062840423.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062833967.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062827479.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062867795.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062800332.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062829207.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062807550.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062886076.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062858925.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062829587.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062879982.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062821961.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062811427.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062816799.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062834261.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062817515.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062806864.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062816837.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062860251.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062882062.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062820724.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062863826.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062881095.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062839595.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062867673.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062824935.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062870824.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062888442.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062876064.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062884896.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062874169.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062801791.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062876918.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062819565.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062845486.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062803022.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062897079.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062841181.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062866429.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062873548.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062851636.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062806648.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062819974.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062841745.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062869424.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062839490.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062894160.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062875589.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062837819.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062821624.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062837604.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062819883.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062801662.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062814964.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062824684.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062828142.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062809298.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062804236.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062808331.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062872298.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062800204.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062875535.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062847199.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062805661.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062896788.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062838903.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062873603.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062818532.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062890819.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062825067.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062869436.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062852906.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062868538.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062863183.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062881729.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062824952.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062804070.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062821506.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062817528.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062891046.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062893486.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062842945.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062883076.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062847203.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062821634.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062815716.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062855509.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062851666.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062806533.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062841273.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062883639.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062887261.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062873500.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062868358.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062894305.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062896748.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062843655.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062813052.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062854913.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062892917.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062813243.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062810804.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062828348.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062845624.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062895332.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062878568.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062857963.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062897834.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062872298.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062898870.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062871767.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062843630.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062830868.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062850548.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062803725.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062850809.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062886858.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062842647.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062831712.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062828914.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062871957.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062862456.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062807971.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062881418.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062802847.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062875426.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062801280.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062838747.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062893110.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062800213.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062882525.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062858508.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062884480.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062811715.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062881007.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062802226.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062816465.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062864575.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062857812.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062875508.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062889533.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062821065.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062881283.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062817601.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062822301.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062869070.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062845710.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062853022.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062878346.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062866992.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062816997.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062836187.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062872242.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062843208.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062862414.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062861868.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062870192.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062836788.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062835275.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062875510.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062818218.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062861923.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062801123.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062865765.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062886223.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062866791.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062851258.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062829771.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062865906.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062864428.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062876320.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062814159.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062875925.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062841905.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062815436.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062871990.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062894658.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062877548.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062890573.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062896823.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062856495.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062832515.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062882109.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062811201.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062873477.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062853660.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062885278.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062814255.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062815323.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062865367.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062884821.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062897803.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062818011.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062806459.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062874518.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062829229.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062887935.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062826378.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062894743.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062855548.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062839956.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062812002.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062805553.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062808069.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062881687.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062857972.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062823033.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062889977.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062874747.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062809701.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062860890.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062893688.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062888135.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062847897.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062864128.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062846177.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062886992.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062858617.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062804451.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062823562.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062826413.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062890178.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062811952.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062864736.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062802389.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062820054.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062871937.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062826026.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062822462.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062883809.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062842776.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062830493.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062812802.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062813793.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062877398.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062850996.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062858967.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062813688.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062813414.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062817867.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062834019.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062825018.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062810561.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062809087.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062828404.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062834528.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062842548.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062854537.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062890536.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062805394.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062876915.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062811264.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062843514.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062863861.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062864803.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062812866.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062838605.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062850453.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062804082.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062898474.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062867170.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062811044.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062815998.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062828074.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062865779.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062802479.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062813029.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062868558.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062847987.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062825799.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062817267.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062876561.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062882912.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062849621.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062852136.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062884248.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062823653.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062823378.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062840072.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062859927.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062898603.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062847856.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062827747.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062859717.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062850763.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062816888.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062859968.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062897723.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062887639.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062827921.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062824086.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062842597.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062858836.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062886933.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062823225.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062837644.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062804131.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062816612.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062863909.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062879123.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062899238.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062874569.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062892237.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062832920.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062814346.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062807853.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062848972.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062875956.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062828788.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062826452.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062821987.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062887053.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062872582.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062810468.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062836805.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062800859.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062801590.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062892038.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062851753.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062897683.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062808192.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062877848.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062813155.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062882564.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062876897.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062813497.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062849347.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062819233.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062875121.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062872275.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062845677.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062843093.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062849855.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062883410.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062812535.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062837517.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062899437.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062883343.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062883726.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062827552.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062874841.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062835909.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062837320.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062805673.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062807591.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062841546.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062810169.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062836837.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062834538.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062813577.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062805273.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062877306.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062818014.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062878914.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062894490.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062831346.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062872994.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062807069.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062803510.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062861303.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062841551.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062869883.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062881418.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062869648.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062880050.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062815536.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062853051.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062853959.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062831516.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062828718.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062889803.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062830519.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062859599.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062803972.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062808884.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062814892.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062811093.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062862893.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062849019.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062820056.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062897465.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062822883.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062891863.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062892870.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062876175.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062875065.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062847775.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062865731.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062854801.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062834652.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062814135.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062819383.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062827411.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062879407.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062849360.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062816368.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062840559.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062868808.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062864085.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062831660.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062816813.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062801769.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062876941.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062820379.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062844555.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062880350.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062842188.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062892507.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062898165.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062885377.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062878333.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062886617.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062834514.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062860226.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062876653.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062869668.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062811101.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062812521.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062891979.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062805639.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062800536.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062810719.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062829266.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062890116.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062806118.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062857065.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062851981.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062888328.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062867185.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062837049.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062861154.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062847192.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062849482.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062823425.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062841151.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062863590.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062805473.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062817678.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062865649.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062839104.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062863232.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062820391.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062894635.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062811173.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062828599.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062882752.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062865973.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062823840.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062892980.html
http://zyscnewsw.com/zgnv/2017091700062882604.html